As dietas são sempre um desafio para qualquer um e existem vários tipos, como perda de peso, fortalecimento dos músculos ou adquirir forma física. Hoje nós queremos falar um pouco sobre a perda de peso, afinal quais são os alimentos que podem ajudar?
Para entrar em uma dieta, não é segredo que a mente e os hábitos precisam de algumas mudanças, um dos erros muito comuns que as pessoas usam são fazer jejuns longos, isso faz com que o corpo queime mais massa muscular e armazene o tecido gorduroso. A gordura é algo que nós não precisamos nessa dieta certo? Comer de 3 em 3 horas é o recomendado pelos médicos nutricionistas sobre esse caso.
Para poder se manter firme é necessário criatividade na hora dos cardápios, afaste-se das frituras e opte por alimentos cozidos ou assados, também as frutas e verduras são ótimas companhias para antes e pós refeição.
Arroz integral
O arroz faz parte do típico prato brasileiro, então na hora da dieta, abandoná-lo é muito comum as pessoas sentirem dificuldade. Nessa hora entra em ação o arroz integral, contendo proteína, sal mineral e vitaminas, ele é um grande substituto do tradicional e uma ótima opção para a dieta.
Feijão
Para combinar com o arroz integral, não pode faltar um bom feijão, elevando a proteína e obtendo seus benefícios, é uma escolha essencial no cardápio.
Melancia e chá verde
Durante as alimentações menores, consumir frutas e chás verdes são uma ótima opção, a melancia é muito rica em água e quase não tem calorias, podendo ser usada em dietas para perder peso, desinchar e controlar a pressão alta, já o chá ajuda a acelerar o metabolismo e com isso a queima de gorduras.
Salubi
Não podendo faltar, o Iogurte Salubi é amigo para todas as horas, possuindo proteínas e cálcio, auxilia na perda de peso promovendo saciedade além de conter baixas calorias. Além disso, a Salubi possui uma linha 0% gordura, especialmente pensada para você que quer focar na dieta.
Sabemos que manter uma dieta não é fácil, por isso resolvemos te ajudar com essas dicas para perder peso, seja nas refeições principais ou nos lanches de 3 em 3 horas, Salubi é uma é melhor companhia. Para adquirir sua garrafinha, siga nossa página no Facebook e Instagram, lá nós indicamos vários pontos de revenda que podem ser próximos de você!
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Até a próxima!
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