Como manter o corpo em forma no verão

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O verão está chegando e com ele já pensamos naquela praia, piscina e muitas aventuras. Mas mesmo  aproveitando as férias, devemos continuar nos preocupando com a nossa saúde, para manter o corpo em forma. Por isso, nós separamos algumas dicas infalíveis para te ajudar, vamos lá?

Academia no Hotel

Além de pegar aquele bronze na praia ou turistar por cidades incríveis, é sempre bom estar de olho nas academias de hotéis e resorts. Atualmente, muitos oferecem academias e atividades que possam exercitar o nosso corpo. Claro que, nada adianta corrermos na esteira ou fazer musculação sem a supervisão de um profissional e também exagerar nos carboidratos.

Então peça dicas ao profissional que estará disponível e tenha uma alimentação balanceada durante o dia, saladas, frutas, água de coco e claro, o Iogurte Salubi podem te acompanhar!

Cuide com os horários e beba muita água

Sempre é bom escolher horários com temperaturas amenas para praticar os exercícios físicos, pela manhã antes das 10h é um horário super ideal, ou também no final da tarde após às 16h. Temos que ter muitos cuidados com sol, abuse em roupas leves, bonés e protetor solar, assim você poderá praticar suas atividades tranquilamente e manter o corpo em forma no verão.

Como estamos mais expostos ao sol e ao calor, beber muita água também é essencial para manter o organismo hidratado e saudável. Além de 2 litros de água ao dia, você pode beber a sua Garrafinha Salubi, para acrescentar vitaminas e fortalecer os ossos. Já que o iogurte possui inúmeros pedacinhos de frutas em sua composição.

Deixe o carro na garagem

Para passear ou ir ao mercado fazer uma compra pequena, você não precisa sair de carro, o ideal é deixá-lo na garagem! Fazer caminhadas ou ir pedalando com a sua bike são ótimas ideias, lembrando que estas tarefas também servem para o seu cotidiano. Mas para as férias no verão, além de você sair da rotina, pode aproveitar e queimar algumas calorias, mantendo o seu corpo saudável e em forma!

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